A lokacin rani, muna son abinci mai dumi ko sanyi. Shi ya sa muke ba da shawarar a ci wake kore tare da miyar tumatir da aka yi da nau'ikan tumatir guda biyu : sabo da kuma a cikin mai.
Za ka iya dafa wake yadda kake so: a cikin tukunya mai matsi , a cikin tukunya na yau da kullun, ko kuma, kamar yadda na yi, a cikin tanda na Holland. Abu mafi mahimmanci shine a dafa su yadda kake so (an yi su da kyau, al dente, da sauransu).
Za mu ƙara miya mai sauƙi ga waɗannan wake, an shirya shi da tumatir sabo, tumatir a cikin mai, oregano, barkono, da gishiri.
Koren wake tare da suturar tumatir
Ji daɗin koren wake mai daɗi tare da tumatur na halitta mai daɗi da miya. Mai sauƙi, girke-girke mai haske cikakke don kwanakin rani.
- ascen jimenez
- Kayan abinci: zamani
- Nau'in girke-girke: kayan lambu
- Kalori: 135
- Ayyuka: 5
- Lokacin Shiri:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
Ga kayan lambu:
- 500 g koren wake
- 3 dankali
- 2 zanahorias
- Sal
- Ruwa
Ga miya:
- Tumatir 1 ko 2 busassun rana a cikin mai, ya bushe
- Fantsuwa da man zaitun
- 'Yan ganyen busassun oregano
- Sal
- Pepper
- Tumatir na halitta bawon
Shiri
Muna tsaftace koren wake, muna yanke iyakar da kowane gefuna masu kirtani idan ya cancanta. Muna sare su kuma mu sanya su a cikin kasko ko kaskon gargajiya.
Muna kwasfa karas kuma mu yanke su cikin yanka.
Haka muke yi da dankali. Muna kwasfa su kuma mu yanke su cikin yanka masu fadi.
Mun sanya kimanin g 500 na ruwa da gishiri kadan a cikin cocotte.
Muna dafa har sai an dafa duk kayan aikin.
Da zarar an dafa shi, cire kayan lambu daga kwanon rufi, ba tare da ruwan dafa abinci ba, kuma sanya su a cikin tasa. Ajiye.
Mun sanya busasshen tumatir, oregano, mai, gishiri da barkono a cikin chopper.
Muna harba
Mun ƙara peeled da yankakken tumatir na halitta.
Muna sake sara har sai komai ya murkushe shi da kyau.
Muna ajiyewa a cikin karamin kwano.
Muna hidimar wake mai dumi tare da miya na tumatir da muka yi.
Ƙarin bayani - Wake kore a cikin injin girki mai matsa lamba