Mun fito da waɗannan fakitin zucchini da cuku, cike da kayan lambu kamar arugula, tumatir, avocado da kuma wasu furotin, kamar nonon turkey.
Wannan haɗin mai daɗi yana cikin shirin abinci mai hana kumburi, ya dace da guje wa nauyi a jiki da kuma inganta narkewar abinci.
Dole ne mu yi amfani da tanda mu sanya ta zucchini na dabarun domin cimma siffar da ake so. Sai kawai a cika shi kuma ya shirya.

Kayan lambu da aka yi da zucchini da kayan lambu

Buga girke-girke comments

Haɗin zucchini mai daɗi, tare da cuku, cika kayan lambu da turkey.

Kayan lambu da aka yi da zucchini da kayan lambu

Alicia tomero

Kayan abinci: spanish
Nau'in girke-girke: kayan lambu
Kalori: 340
Ayyuka: 2

Lokacin Shiri: 12M
Lokacin dafa abinci: 15M
Jimlar lokaci: 27M

Sinadaran

1 zucchini
Yanka 10 na cuku mai narkewa ko 150g na cuku mai nau'in mozzarella da aka soya
1 tumatir
1/2 avocado
Yanka 4 na turkey
Hannu 2 na arugula

Shiri

Muna yanka zucchini a sirara sosai . Za mu sanya kusan yanka 15 a kowane hidima, wanda zai kasance a layuka 5 na yanka 3.
Mun ƙara cuku da aka yayyanka a sama, amma a cikin girke-girkenmu mun yi amfani da [sinadarin da ba a ƙayyade ba] . Muna kunna tanda zuwa 200°C (390° F) tare da abubuwan sama da ƙasa a kunne. Da zarar ya yi zafi, sai mu sanya tiren a kan katangar tanda ta ƙasa. Mun bar shi ya yi gasa na kimanin minti 15.
Da zarar ya shirya, a bar shi ya huce a wajen tanda. Da zarar ya huce, za ku iya hanzarta sanyaya ta hanyar sanya shi a cikin firiji. Da zarar ya huce kuma ya yi sanyi, za ku iya ɗauka da hannu ku yi amfani da kayan. Kawai ku ninka shi biyu, amma kafin mu yi haka, za mu cika shi.
Muna yanka tumatir da avocado . Da farko, muna sanya arugula a kan rabin kowanne murabba'in zucchini, sannan mu ɗora masa tumatir da avocado. Sannan mu ƙara yanka turkey guda biyu.
A hankali a naɗe zucchini ɗin a yi hidima.