Loading ...
Kukis na yau ba su da man shanu ko mai. Wasu ne ayaba da kukis na goro wanda duka mutanen da ke fama da cutar celiac za su iya ɗauka da waɗanda ba su jure wa ƙwai ba.
Don shirya su, manufa shine a sami na'urar sarrafa abinci don sara da goro. Bayan haka, da cokali mai yatsa za mu ciji banana kuma za mu hada kayan abinci.
Za mu kuma buƙaci cokali biyu don yin kadan tarin kullu a kan tantuna biyu na yin burodi. Kuma bayan kimanin minti 25, kukis za su kasance a shirye.
Kukis ɗin ayaba da goro
Marasa Gluten, mara kwai, mara mai da kukis marasa man shanu.
- ascen jimenez
- Kayan abinci: zamani
- Nau'in girke-girke: desayuno
- Calories: 70
- Ayyuka: 17
- Shiri lokaci:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 120 g ayaba (nauyi sau ɗaya bawo)
- 120 gnnuts
- 50 g na syrup na alkama (za a iya maye gurbin maple syrup ko zuma)
- 40 g masarar masara
- Cokali 2 na sukari na kara
Shiri
Dakatar da ayaba a cikin kwano.
Ƙara goro yankakken (Na murƙushe su a cikin injin sarrafa abinci).
Muna ƙara syrup ko zuma.
Mix tare da cokali mai yatsa kuma ƙara masara.
Muna haɗuwa sosai.
Muna jera tiren tanda guda biyu tare da takardar yin burodi. Tare da taimakon teaspoons biyu, mun sanya teaspoons na kullu a kan takardar burodi.
Muna yin gasa a 160º na kimanin minti 20-30, har sai zinariya.
Informationarin bayani - Ayaba da kek na yogurt tare da koko